第一式：两手托天理三焦

 

 

　　第二式：左右开弓似射雕

 

 

　　第三式：调理脾胃须单举

 

 

　　第四式：五劳七伤往后瞧

 

 

　　第五式：摇头摆尾去心火

 

 

　　第六式：两手攀足固肾腰

 

 

　　第七式：攒拳怒目增气力

 

 

　　第八式：背后七颠百病消

 

 

　　八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。